Участники Клуба «Активное долголетие» из Коломенского городского округа с огромным удовольствием осваивают Скандинавскую ходьбу. На сегодняшний день это направление в проекте считается одним из самых популярных.
Главным достоинством скандинавской ходьбы называют возможность при несложных движениях задействовать в работу 90% мышечного аппарата, тренировать практически все тело человека.
Во время активной ходьбы и одновременных взмахов руками в легкие попадает больше кислорода. Количество сердечных сокращений увеличивается на 15 в минуту. Казалось бы цифра незначительная, но этого вполне достаточно для тренировки главной мышцы сердца.
Во время скандинавской ходьбы мысли сострачиваются на процессе, человек отрешается от негатива и концентрирует внимание на правильности выполнения упражнений. Поэтому этот вид спорта часто называют еще и психологическим, что очень полезно для пожилых людей.
Чувствовать себя легко и свободно, дышать полной грудью, ощущать прилив бодрости и подъем настроения – такая вот получается прогулка с «лыжными» палками.
Стать частью программы очень просто: позвонив по телефону 8 (496) 612-35-83 или 8 (496) 618-66-90, обратившись по адресу г. Коломна, ул. Пушкина, д. 22.
© Коломенская Правда
🌴
Новости Коломны
Коломенцы пенсионного возраста осваивают скандинавскую ходьбу
